防止膝关节韧带损伤要这样做
2021-08-17
膝关节是人体最复杂、最容易受伤的部位之一，全靠韧带及肌肉维持其稳定性。韧带好比是一条坚韧的带子，把两块骨骼紧紧地连在一起，防止两个骨块间错动带来的不稳。若外力使膝关节旋转或过度弯曲的力量超过韧带所能承受的张力，那么就会导致韧带的损伤。
膝关节有前交叉韧带、后交叉韧带、内侧副韧带、外侧副韧带四组韧带。由韧带损伤带来的膝关节不稳定必须及时治疗，否则由于关节的不稳定会导致关节软骨磨损，久而久之就容易发生骨关节炎，严重影响关节寿命。膝关节的关节囊松弛薄弱，关节的稳定性主要依靠韧带和肌肉，以内侧副韧带最为重要，其次为外侧副韧带及前、后交叉韧带。膝关节韧带损伤多由于外伤所致，患者剧烈疼痛、关节及周围肿胀、皮下有瘀斑、关节有积液及活动受限，严重影响患者工作和生活。
在临床上膝关节韧带损伤的症状多数是在韧带受损后，会听到韧带撕裂的声音，后续疼痛会加重，膝关节也会出现肿胀和压痛，不能继续完成当时的活动和工作，此时膝关节会处于一个强迫的体位状态，当腿在伸直或屈曲的时候膝关节韧带的断裂出压痛，患者就不敢再活动。因此，要及早治疗。
安信医学提醒：运动爱好者或运动员易患膝关节韧带损伤，所以正确的落地技巧对预防膝关节损伤很重要。建议运动员落地时，应以前脚掌先着地，膝关节弯曲，躯干微微向前倾，尽可能避免膝关节侧向或前后的动作，切记在落地时膝关节不可向内扭曲，并且将冲击力尽量减轻。
安信医学合作伙伴
陕公网安备 61012202000046号