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天气转凉,如何正确保护膝盖?
2021-10-20

大众认为,风寒湿气重的时候,自己的膝盖就会疼,所以就认定是患了风湿病。但事实是,风湿泛指的是一类疾病,其中多数为免疫系统病,比如系统红斑狼疮、强直性脊柱炎、类风湿性关节炎等。而我们口中常说到的膝盖骨疼,大多是因为软骨磨损或关节老化造成的疼痛。有人也有这样的疑问:膝盖痛跟天气有关吗?在解答这个问题之前,安信医学先带你了解一下膝关节是一个怎样的结构。

膝关节作为灵活的承重结构,Q 弹的关节软骨能保证骨与骨之间的摩擦面光滑,关节腔里充盈的关节液充当着润滑油作用,在日常生活运动中,它们是膝关节缺一不可的部件。此外,我们身体各部位的温度是不同的,胃肠道最高,肌肉较低,皮肤更低,而皮包骨头的关节,则最低。正常人膝关节温度一般为 32~34℃ 左右,低于体温的平均值 37℃。而到了低气温的时候,关节的温度下降得又最快,反应最明显。换句话说就是,膝盖对温度最敏感!所以当气温降低,我们的膝盖摸起来凉飕飕的时候,就意味着膝关节周围的血管会收缩,分泌的关节润滑液会减少,而且滑液中的黏蛋白浓度增加,滑液粘度加大。这时我们会感觉关节发涩,摩擦感更明显,而由摩擦引起的疼痛也会加重。

安信医学表示,除去温度本身对关节带来的影响外,阴冷的天气也容易让人情绪低落抑郁,负面情绪可以降低疼痛阈值,放大原有的病痛。安信医学建议,天气寒冷时应注意保暖,必要时戴上护膝,防止膝关节受凉。白天可以加厚衣裤,局部可以带松紧适宜的护膝,晚上可以用棉花和棉布做一截厚长裤筒,穿在膝关节处,以舒适为度,两头用棉布带轻轻系紧,不松动就可以了。