自测膝盖健康的方法
2022-02-11
“膝关节是我们人体最早退化的关节之一。”有人说，膝关节的平均寿命是60岁？是真的吗？关节有可能因为“用”得不当而加速损伤，甚至好多人还没到60岁，关节就已经要“退休”了！那怎么避免“用”错呢？
先通过三个简单的测试，看看您的关节好不好：1.单腿下蹲检测：单腿站立，下蹲，膝关节成90°，是否出现疼痛或不稳？如果出现了，说明膝关节软骨退化、磨损。注意：做这个动作的时候，旁边最好有扶手可以随时抓住，以防跌倒。2.30s坐起检测：坐在普通的椅子上，快速站起坐起，看在30秒内能做多少下。3.上下楼梯检测法：这也是一个很重要的自测方法。膝关节炎在逐渐加重的过程中，患者的感受是不同的。先是下楼梯疼，然后是上楼梯也疼，最后是走平路疼，最终在晚上睡觉的时候也会感觉腿疼。您如果开始出现了下楼梯时关节疼，就一定要注意了。
安信医学表示，相同年龄，女性得膝关节病的几率比男性大。女性一般在50岁以后绝经，雌激素水平很快下降，降低了对骨关节的保护。女性的肌肉力量较男性弱，因此关节的负荷大于男性。还有一些女性做家务时经常跪地，对膝盖损伤较大。
安信医学建议：年轻时要及时发现并避免膝关节出现问题，在膝关节出现疼痛后，建议立即前往医院进行检查，防止出现更严重的后果。应注意的事到医院就诊时，到底采用哪种方法进行检查，应该建立在清楚自己病情的基础上，结合医生的建议，最终选择最适合自己的检查方法，切勿盲目治疗，以免加重病情。
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