冰雪运动中膝盖损伤很常见
2022-02-15
目前，北京冬奥会比赛正在如火如荼的进行，冰雪运动也成为了近期最受欢迎的项目，大部分人都参与进冰雪运动当中。但是，专业的运动医学专家却想要告诉大家一个“残酷”的事实，很多菜鸟选手们初上滑雪场，终点往往是骨科，因为冰雪运动是最容易受伤的运动之一，首当其冲的就是膝盖。很多人在摔倒的时候都会下意识调整身体形态，让膝盖先受力，这就很容易造成膝盖的损伤，轻则韧带撕裂，重则骨折。
统计显示，滑雪滑冰运动是所有的各类运动里面损伤率发生比较高，损伤比较严重的运动。滑雪事故的报道也屡见不鲜，即使像谷爱凌这样的顶尖高手，也曾在训练中多次受伤。在竞技类滑雪运动中，滑雪者的时速基本都在120码以上，简直就是飞驰的赛车。此次冬奥会中，世界各地的运动员们向我们展示了高超的技术水平。但是他们都经过长期严格的训练，膝盖、大腿、腰等部位该如何协调用力，特别是他们手部的动作，都有要领，才能在高速滑行的情况下还保护好自己的安全。现在我们大众的滑雪场地还是以娱乐为主，大部分都是新手，并不掌握运动技巧及应急处理能力。
安信医学建议，无论“冰雪高手”还是“冰雪小白”，在运动前，一定要做好热身运动，尤其是对腕关节、膝关节、踝关节等，热身时间不少于15分钟，帮助身体尽快适应接下来的运动。同时，学会正确的雪场“摔倒”姿势，是尽量减轻伤害的重要方法。
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