“时尚锻炼”易造成肩部损伤？
2022-07-26
关节是人体很重要的一部分，现如今，越来越多的人选择运动来锻炼身体，这时对于关节的保护就尤为重要。在运动过程中，大家一般都注重膝关节、踝关节等部位的保护，往往会忽略很重要的一个部位：肩关节。目前，棒球、网球成为了年轻人最受欢迎的的健身运动之一，不少家长甚至从小学就开始让自家孩子学习打网球和棒球。但是，大家要注意的是也恰恰是这些运动最容易造成肩部损伤。
棒球运动是典型的投掷运动，因此也是容易造成肩部损伤最常见的原因之一。棒球运动主要造成肩关节囊后方损伤和肩袖撕裂。肩关节带后方损伤主要是由于投掷后期该部位所受应力较大，特别是失去控制的“猛力投掷”可造成少量肌纤维的撕裂。运动员常感到肩前方、肱骨小结节处触痛，如果初期损伤后未作充分休息而又过早地开始投掷运动，可使愈合处又重新破裂。这样反复损伤易造成肌腱炎，使部分肩袖变粗糙，进而引起肩峰下滑囊炎。
与棒球运动一样，网球运动由于动作为大力挥拍，因此最易发生肩袖损伤和肩胛骨固定肌操作，有时肩肱关节前下方可发生半脱位，偶尔也可以出现肱二头肌损伤及肩胛骨肋骨区病损。冈上肌肌腱损伤时，可发生肌腱炎或钙化，此时运动者肩部疼痛明显，特别是在击球时症状加剧，甚至休息时也可疼痛。
安信医学表示，当在进行棒球或网球运动时，一定要注意正确的姿势和用力方法，以免健身不成反而损害了健康。建议发生肩部损伤后可选择高分子绷带夹板进行外固定，使损伤处更能加快恢复。
安信医学合作伙伴
陕公网安备 61012202000046号