颈部韧带扭伤如何预防？
2022-10-28
颈部韧带扭伤是由于血凝气滞，经络不舒;或睡觉时颈部位置不当;或头部猛力扭转等原因引起的颈部一侧疼痛的，叫颈扭伤，或者是外力作用于颈部造成颈部韧带扭伤。发生扭伤的原因，常常是由于颈部位置不正或者突然改变颈部的状态。例如，突然搬举重物、做滚团动作时头部位置不正、睡眠时枕头过高、熟睡时头颈部过度斜置或肩颈裸露受凉、乘车时坐在窗口迎风斜视车外景色以及在凉风中长距离乘坐敞篷汽车等，都是引起颈部韧带扭伤最常见的原因。
想要预防颈部韧带扭伤，首先要避免不良诱因的刺激，之所以会产生颈部韧带的扭伤，是有相对较大的暴力作用于颈部韧带而导致的。在日常生活中，如果能够避免颈部韧带受到不良损伤的刺激，自然就不会产生韧带的扭伤。所以要避免车祸，避免颈部被扭伤尤其是暴力损伤。其次，运动时，必须做好充分的运动准备，而且必须做好充足的热身运动，将全身的器官都活动开来，才可进行运动。人的身体有自己的承载能力和受压能力，所以当人的身体无法承受外界给予的运动量时，就会出现韧带拉伤，脚踝或手腕扭伤等情况。在运动时，节奏快速，而且节奏强度大，就会对身体造成一定损伤，所以一定要适度。
安信医学表示，颈部韧带扭伤是软组织损伤中较轻的一种损伤，病程较短，一般3-6天便可自行恢复，可以对颈部进行制动、颈托外固定，避免颈椎活动及负重，减少对受伤组织产生的不良刺激。
安信医学合作伙伴
陕公网安备 61012202000046号