腱鞘炎日常预防方法！
2023-05-11
腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘，它分两层包绕着肌腱，两层之间一空腔即滑液腔，内有腱鞘滑液，内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合，具有固定、保护和润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫的作用。肌腱长期在此过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引起肿胀，称为腱鞘炎。
腱鞘炎主要会表现出这4个症状。1.疼痛。多数不能明确指出疼痛的部位，运动时关节内酸胀或发不出力的感觉。有时感到条带状疼痛；2.局部的肿胀。发病肌腱会有条索状隆起，程度不一，这也是腱鞘炎常见的症状之一；3.感染。感染波及皮下组织，同时会伴有红肿。其感染可以沿腱鞘蔓延至大肌腹局部穿刺有时有脓液；4.功能障碍。发生于上肢手腕部的腱鞘炎多影响发力，会出现动作变形。
目前治疗的方法有三种：1．保守治疗：发生腕管综合征或腱鞘炎反应急性期，当感到疼痛肿胀及灼烧感时应停止工作，让手部处于休息的状态。用冷敷、电疗等方法，减少肿胀及疼痛。为了防止因炎症引起的活动受限、肌肉菱缩，应进行适当的手部及腕部运动。2．药物治疗：口服非固醇类抗炎药，局部可在鞘管内注射含有固醇类药物进行封闭治疗。3．手术治疗：如果情况持续恶化，可考虑接受腕管或鞘管切开或部分切除。
安信医学表示，平时要注意预防，避免手指及腕部用力过度，不要一次性拿过重物品过长时间；避免手部处于不良的姿势，如拇指处于过伸及过外展姿势拿重物；避免手部或腕部长时间重复进行同一个运动等。
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