哪些人群容易出现半月板损伤？
2023-06-08
半月板是膝关节中间的两个新月形软骨，位于股骨髁与胫骨平合之间，外缘厚，内缘薄。表面光滑而有光泽，质韧而有弹性。分为内侧半月板和外侧半月板。内侧半月板：呈“C”字形，前端窄，后部宽,外缘中部与关节囊纤维层和胫侧鬲韧带相连。外侧半月板：呈“O”字形，外缘的后部与腘肌腱相连。半月板的损伤分为急性损伤和慢性退变性两种情况，容易产生半月板损伤的有两类人群：
第一类人群多为热爱运动的青年人群，多由剧烈运动损伤所致。健康的半月板表面是平滑的，当膝关节受到过大动作（快速扭动、弹跳落地时扭伤、大力踢球踢空、蹲下行走、跑步中被绊倒等）冲击时，半月板受到的压力超过它能承受的范围时，半月板就可能发生撕裂、断裂甚至部分剥落，产生半月板急性创伤性损伤。
第二类人群通常见于年龄较大的老年人群。随着年龄的增长，老年人的半月板变性退化，弹性及耐磨性能逐渐下降，无法承受膝关节日常的反复活动摩擦从而产生半月板破裂。这就是为什么许多中老年患者，膝关节并没有明确的外伤史，却产生了半月板损伤的原因。
安信医学表示，对于爱运动年轻人群来说，在运动过程中要注意运动姿势和强度，运动前注意热身，加强膝关节周围肌肉的训练，增强膝关节稳定性等。对于中老年人群来说，平时要避免频繁上下楼梯和蹲起动作、避免长时间蹲着干活、少搬重物、避免爬山和长时间走路。充分利用身边的工具帮助降低意外造成的半月板损伤风险。
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