老年人如何预防骨关节炎？
2023-07-14
骨关节炎是一种最常见的关节疾病。是以关节软骨的变性、破坏及骨质增生为特征的慢性关节病。主要的损伤在关节的软骨，准确地说应该是关节软骨的损伤加上关节周围的骨质增生所产生的症状称为“骨关节炎”。严格地说骨关节炎是一种“退行性变”而不是炎症，只不过它的症状是疼痛、肿胀和活动障碍，有些类似炎症罢了。
骨关节炎起病缓慢，症状逐渐加重，其关节痛有以下特点：关节痛常表现为钝痛，与活动有关，休息后缓解，症状进行性加重；活动时骨性摩擦音，病情严重者即使休息时也痛；疼痛还可表现为晨起时疼痛，活动后好转，和气候有关；受累关节常伴肿胀、压痛，骨性肥大，关节变形；局限性僵硬，时间不超过30分钟，活动后消失，伴关节活动功能障碍，少数出现关节畸形；有时伴继发性滑膜炎。
骨关节炎重在预防。对尚未发病之老人应注意控制体重，以减轻关节活动的负荷，适当锻炼如游泳、骑车、步行等，以增強肌肉力量，保障关节的稳定，避免过度的负重，过多的登山、爬楼以及久立等，以免过度劳损关节软骨。对已发生骨关节炎者应注意避免引发关节疼痛的动作，若主要症状在下肢关节者，掌握使用手杖的技巧，可以有助于减轻行走时关节的负重而减缓症状。
安信医学表示，骨关节炎是老年人的常见病，但不是老年人必定会生的病，虽无根治之法，但注意预防与保养，亦可基本无多症状、活动自如。
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