如何预防老寒腿？
2023-11-29
老寒腿其实不分年龄，不仅年轻人容易得这样的毛病，而且上了年纪的人也很容易得到寒腿。其实最主要的原因就是因为在天气比较寒冷的时候，腿部保暖工作做的不到位，导致的寒气伤到了腿部关节和肌肉，长此以往就会得老寒腿。
得了老寒腿后，人们总感觉自己膝关节周围的肌肉越来越没有力气，尤其是上下楼梯的时候会特别明显，感觉肌肉酸痛的厉害，严重时上下楼会特别的困难。坐的时间长的时候，想要起立会特别费力，严重时甚至无法站立，在活动的时候膝关节还会有嘎嘎弹响的情况。那么，该如何预防老寒腿呢？
1.控制好体重。人的体重一旦增长过度肥胖的话，就会对身体的各个关节造成很大的压迫。就算是没有剧烈运动的话，只是简简单单的走路，那么膝盖的磨损程度也要比正常体重的人高出很多。因此想要预防的话，就必须要减重或者控制好自己的体重。
2.适度的锻炼。有医学研究表明，如果适度的锻炼增强自己腿部肌肉的力量的话，那么是可以在一定程度上保护自己的膝关节的。但是不建议长时间的剧烈运动或者做一些高速的运动。
安信医学表示，其实老寒腿是一种由于年轻时不注意所积累落下的疾病，最重要的预防方法就是在平时要注意腿部保暖，不要过度劳累，这样才能避免以后出现问题。老寒腿一旦出现症状，如疼痛、酸胀、关节活动不畅等，应立即到医院治疗，以免病情加重。
安信医学合作伙伴
陕公网安备 61012202000046号