晨练时 应做好膝盖保护
2020-07-02
天气明显转暖，最近公园里运动的老人多了起来。尽管早起锻炼是有益健康，可是很遗憾的是，由于运动方式不太正确，有的人打太极竟然骨折了。
这是为什么？熟悉太极拳的人都会知道，太极拳的下蹲动作几乎从头到尾，膝盖长期处于功能状态，负担过于重时就会发生损伤。
太极拳的技术特点是，膝关节始终处于半蹲位的静力性支撑。身体重心是在低位，如果长时间过量单一锻炼，髌骨关节面就会受到经常的磨擦、挤压、捻错等，这些都会加速髌骨软骨的退变，引起关节疼痛。
安信医学提醒大家，晨练或者其他时候做运动，一定要注意保护好膝盖。尤其是老年人不要强求自己，要结合自身当天的身体状况，进行相应强度的晨间锻炼。如果出现不适，一定要赶紧停下来休息。
严重的造成前后十字韧带撕裂，或者半月板受损的，这就要去医院治疗。复位后，医生会选择高分子绷带夹板进行外固定。膝关节损伤治疗比较慢，恢复起来时间有点久。因此，如何保护好骨折处的皮肤，就是外固定产品最应该达到的目标之一。
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